Clasificación de suplementos para dormir: los mejores suplementos para dormir del 2024
La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en el cuerpo humano y que se encarga de regular el ritmo del sueño y la vigilia. Cuando la luz no llega a los ojos después del anochecer, la producción de melatonina aumenta y causa somnolencia. En el caso de un cambio de huso horario (el llamado jetlag), trabajo por turnos o alteración del ritmo del sueño, la melatonina producida puede no ser suficiente para llevarnos a un sueño saludable. Si tienes problemas para conciliar el sueño y la calidad del sueño no te satisface, vale la pena apostar por los suplementos de melatonina para dormir, que te permitirán calmarte y conciliar el sueño más fácilmente. ¡Mira nuestra clasificación de suplementos de melatonina y elija el producto adecuado para ti!
Los mejores suplementos para dormir
¡Oh!Tomi, Super Sleep – suplemento alimenticio con melatonina
| Intensidad de la acción | 10 |
| Precio | 9 |
| Eficacia | 9.9 |
| Composición | 9.9 |
Texto de redacción:
El suplemento alimenticio Super Sleep de Oh!Tomi es una receta para un sueño dulce. Literalmente, porque se presenta en forma de deliciosos geles de cereza 😋. Su acción se traduce en una sensación de calma, una conciliación del sueño mucho más fácil y una mejora muy perceptible de la calidad del sueño, lo que se traduce en mayores niveles de energía durante el día. La eficacia de Super Sleep es sorprendentemente buena y se debe al contenido de melatonina en la dosis adecuada, que regula de forma natural el ritmo diurno y los tiempos de sueño y vigilia 😴. La adición de extracto de cono de lúpulo refuerza sus efectos y la vitamina B6 favorece la inmunidad 🌿. Nuestras probadoras quedaron encantadas con los efectos, sólo se necesita tomar 1 gominola media hora antes de acostarse y encima el envase dura 60 días de uso. Super Sleep es súper eficaz en una forma deliciosa, por eso gana toda la clasificación 😍
Beneficios
¡Oh!Tomi, Super Sleep – suplemento alimenticio con melatonina
- una buena dosis de melatonina
- suplemento de vitamina B6
- suplemento en forma de gominolas
- bueno, sabor a cereza
- 1 gominola al día es suficiente
- eficacia
- precio asequible
- contiene extractos de vegetales y frutas
- se puede utilizar en niños
Desventajas
¡Oh!Tomi, Super Sleep – suplemento alimenticio con melatonina
- solo disponible en tiendas seleccionadas o en la aplicación Nutridome
- es difícil no comer más de una 😂
Sanofi, Novanoc – suplemento alimenticio con melatonina
| Intensidad de la acción | 9.5 |
| Precio | 5.5 |
| Eficacia | 7.5 |
| Composición | 8.5 |
Texto de redacción:
Novanoc de Sanofi, es un suplemento alimenticio con melatonina para personas que tienen dificultad para conciliar el sueño o desean aumentar la calidad del mismo. La fórmula contiene 1 mg de melatonina, que es una dosis adecuada. La composición también contiene extracto de pasiflora por sus efectos calmantes, extracto de sello de oro de Canadá para ayudar a conciliar el sueño y extracto de hojas de melisa para aliviar el estrés 🌿. Se trata de una composición bastante buena, pero desgraciadamente hay una pega: ninguno de los extractos tiene una estandarización declarada, por lo que no sabemos cuál es su calidad real. El único ingrediente del que estamos seguros es la melatonina. Nuestros probadores informaron de que Novanoc funciona bastante bien, pero la incertidumbre sobre la composición, el precio elevado y sólo 16 comprimidos por envase hacen que no sea la opción más favorable 😏
Beneficios
Sanofi, Novanoc – suplemento alimenticio con melatonina
- efecto bastante bueno para mejorar el sueño
- una buena dosis de melatonina
- extractos de plantas naturales en la composición
Desventajas
Sanofi, Novanoc – suplemento alimenticio con melatonina
- solo 16 comprimidos por envase
- precio alto
- incertidumbre sobre la composición real
- baja rentabilidad
Vicks, ZZZQuil – suplemento alimenticio en gominolas
| Intensidad de la acción | 9 |
| Precio | 5 |
| Eficacia | 7.8 |
| Composición | 8.3 |
Texto de redacción:
ZZZQuil de Vicks es el segundo producto de gelatina de nuestra clasificación 😊. En cuanto a la acción y la formulación, es difícil tener grandes objeciones: el suplemento contiene 1 mg de melatonina y un suplemento de vitamina B6, y la formulación incluye extractos de raíz de valeriana, flores de manzanilla y lavanda para ayudarte a calmarte y conciliar el sueño. El sabor a frutas del bosque también nos gustó, y el efecto del suplemento es bueno. Sin embargo, ZZZQuil no podría ocupar un puesto más alto porque el envase sólo contiene 30 gominolas y el precio es muy elevado 😔.
Beneficios
Vicks, ZZZQuil – suplemento alimenticio en gominolas
- buenos efectos
- sabor a frutos del bosque
- contiene extractos de plantas
- suplemento en forma de gominolas
Desventajas
Vicks, ZZZQuil – suplemento alimenticio en gominolas
- precio muy alto
- solo 30 uds. en el paquete
- destinado solo a adultos
- no es muy rentable en comparación con otras gomitas de melatonina
SFD Nutritión, Melatonina
| Intensidad de la acción | 7.2 |
| Precio | 10 |
| Eficacia | 7.2 |
| Composición | 5.5 |
Texto de redacción:
SFD Nutrition es un conocido fabricante de diversos suplementos en Polonia. La melatonina es un suplemento dietético con una composición sencilla: los ingredientes activos de la fórmula son sólo melatonina en una dosis de 1 mg 🤔. El producto representa un buen compromiso entre eficacia y precio. El envase contiene hasta 120 comprimidos, y el contenido de melatonina es suficiente para conseguir efectos notables con su uso. Si tus problemas de sueño se deben únicamente a la escasez de melatonina, no es una mala opción para probar.
Beneficios
SFD Nutritión, Melatonina
- precio muy bajo
- buen contenido de melatonina
- 120 comprimidos por envase
Desventajas
SFD Nutritión, Melatonina
- ningún otro principio activo
- destinado solo a adultos
- funciona principalmente en casos de deficiencia de melatonina
- falta de ingredientes que apoyen la calma y la reducción del estrés
Swanson, Melatonin Sleep Support
| Intensidad de la acción | 7 |
| Precio | 7 |
| Eficacia | 7 |
| Composición | 7 |
Texto de redacción:
Swanson es un conocido fabricante de suplementos de los Estados Unidos. La melatonina es un suplemento alimenticio simple con solo 0,5 mg 😔 de contenido. No contiene extractos de plantas ni vitaminas adicionales. El efecto es mucho menor que el de otros artículos, ya que su efecto se debe a una sola sustancia: la melatonina, y eso en una dosis baja. En el lado positivo, es barato, por lo que puede considerar esta opción para empezar, pero un bajo contenido del único ingrediente activo puede resultar en una escasa eficacia.
Beneficios
Swanson, Melatonin Sleep Support
- precio bajo
- 60 cápsulas por envase
Desventajas
Swanson, Melatonin Sleep Support
- contiene solo 0,5 mg de melatonina
- la melatonina es el único ingrediente activo en la composición
- menos eficaz que los suplementos con ingredientes adicionales
- no da resultados satisfactorios para todos
- destinado a personas mayores de 16 años
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